O VO₂ máximo é o volume máximo de oxigénio que o seu corpo consegue extrair do ar e fornecer aos músculos em atividade para gerar energia. Reflete o desempenho combinado dos pulmões a captar oxigénio, do coração e vasos sanguíneos a transportá-lo, e dos músculos a utilizá-lo ao nível celular. Por captar a eficiência de todo este processo, o VO₂ máximo é um indicador geral robusto da aptidão cardiorrespiratória. O valor é normalizado pela massa corporal e expresso em mililitros de oxigénio por quilograma por minuto (ml/kg/min).
A precisão pode ser afetada por:
O Apple Watch Series 3 ou posterior estima o VO₂ máximo utilizando sensores de ritmo cardíaco e de movimento durante caminhadas, corridas e caminhadas ao ar livre. Também considera os seguintes fatores:
O Apple Watch suporta um intervalo validado de 14 a 65 ml/kg/min para utilizadores com 20 anos ou mais. Uma estimativa inicial requer pelo menos 24 horas de utilização do relógio, juntamente com treinos ao ar livre registados e medições passivas. Se a aplicação Saúde determinar posteriormente que os valores anteriores podem ser refinados, poderá ver uma opção para os atualizar em Saúde > Aptidão cárdio.
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