이 글에서는 심박변이도(HRV)를 확인하고 분석하여 신체의 회복 상태와 스트레스 수준을 파악하는 방법을 설명합니다. HRV 데이터는 수면 중에 스마트워치가 자동으로 수집하여 앱으로 동기화합니다.
오늘(Today) 탭에서 아래로 스크롤하여 웰빙(Wellbeing) 섹션으로 이동합니다.
신체 지표(Body Metrics) 아래에서 HRV 값이 표시된 카드(단위: 'ms')를 탭합니다.
심박변이도(Heart Rate Variability) 화면에서 메인 그래프를 통해 추이를 확인하세요. 왼쪽 및 오른쪽 화살표를 사용하여 이전 기간을 탐색할 수 있습니다.
기간을 변경하려면 오른쪽 상단의 보기 버튼(예: 7일)을 탭하고 7일, 4주, 또는 6개월 중에서 선택하세요.
아래로 스크롤하여 다음을 포함한 상세 분석 내용을 확인하세요.
이 글에서는 심박변이도(HRV) 데이터에 액세스하고 해석하는 방법을 안내했습니다. 이 단계를 따라 과거 추세를 분석하고 개인별 기준치를 이해하면, HRV가 시간에 따라 어떻게 변하는지 파악하여 스트레스와 회복을 더 효과적으로 관리할 수 있습니다.