특정 운동 세부 정보 검토하기
완료된 활동의 데이터를 심층적으로 분석하여 자신의 성과를 자세히 파악해 보세요. 운동을 마친 후 운동(Workouts) 탭에서 전용 요약 화면으로 이동하면 측정 지표, 지도, 그래프 등을 확인할 수 있습니다.
운동 세부 정보 화면
특정 운동을 열려면 운동(Workouts) 탭으로 이동한 뒤 기록(History) 항목을 아래로 스크롤하여 검토하려는 운동을 탭하세요. 그러면 여러 섹션으로 구성된 상세 보기 화면이 나타납니다.
지도 및 주요 통계
화면 상단에는 야외 활동 시의 GPS 경로가 표시된 지도가 나타납니다. 바로 아래에 있는 주요 통계(Key Stats) 섹션에서는 해당 활동 유형에 대한 30일 평균과 비교하여 운동의 가장 중요한 측정 지표를 요약해서 보여줍니다.
- 총 시간: 운동의 전체 지속 시간입니다.
- 훈련 부하: 세션이 신체에 미치는 영향을 나타내는 점수입니다.
- 거리: 이동한 총 거리입니다.
- 상승 고도: 총 상승한 고도입니다.
- 평균 속도: 운동 중 평균 속도입니다.
- 평균 심박수: 분당 심박수(bpm)로 표시된 평균 심박수입니다.
- 에너지: 소모된 예상 칼로리입니다.
훈련 영역, 구간 및 그래프
아래로 더 스크롤하면 강도 분포와 상세 그래프를 포함하여 성과에 대한 더 심층적인 분석을 확인할 수 있습니다.
- 영역: 훈련 집중도(Training Focus) 보기(무산소, 고강도 유산소, 저강도 유산소)와 심박수(Heart Rate) 보기 사이를 전환하여 각 강도 수준에서 보낸 시간을 확인할 수 있습니다.
- 구간: 킬로미터 또는 마일 단위와 같이 구간별 성과를 상세히 확인하세요. 이 표에는 각 구간의 페이스/속도, 심박수, 상승 고도가 표시됩니다.
- 활동 세부 정보: 심박수, 속도, 고도 그래프를 통해 시간 흐름에 따른 성과를 시각화하여 확인하세요.
운동 옵션
우측 상단의 점 3개 아이콘을 탭하면 운동을 관리할 수 있는 추가 옵션에 액세스할 수 있습니다.
- 즐겨찾기: 운동을 즐겨찾기로 표시하여 쉽게 필터링할 수 있습니다.
- 제목 편집: 운동에 사용자 지정 이름을 지정하세요.
- 메모 추가: 운동에 대한 개인적인 의견을 추가하세요.
- 사진 추가: 운동 요약에 이미지를 첨부하세요.
- 환경 설정: 특정 활동 유형에 대한 표시 단위를 변경하세요(예: 속도에서 페이스로 전환).
요약
이 문서에서는 개별 운동에 대한 상세 요약 화면에 액세스하고 이를 해석하는 방법을 설명합니다. 주요 통계 검토, 다양한 훈련 영역에서 보낸 시간 분석, 성과 구간 확인, 상세 활동 그래프 보기 등을 통해 훈련 세션을 종합적으로 이해하는 방법을 다룹니다.
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