운동을 수동으로 추가하는 방법
이 가이드에서는 앱으로 기록되지 않은 운동을 수동으로 추가하는 방법을 설명합니다. 기록하는 것을 깜빡했거나 다른 장비를 사용하여 완료한 운동을 기록할 때 유용하며, 완벽한 훈련 이력을 유지할 수 있습니다. 운동 유형, 시작 시간, 운동 지속 시간을 알고 있어야 합니다.
- 메인 대시보드에서 운동(Workouts) 탭으로 이동합니다.
- 화면 상단의 플러스(+) 아이콘을 눌러 운동 추가(Add Workout) 페이지를 엽니다.
- 목록에서 **활동 유형(Activity Type)**을 선택합니다.
- 활동 시작(Activity Start) 시간과 전체 **지속 시간(Duration)**을 설정합니다.
- 어떤 느낌이었나요?(How did it feel?) 섹션에서 슬라이더를 사용하여 해당 활동에 대한 인지된 운동 강도를 기록합니다.
- (선택 사항) **칼로리(Calories)**를 눌러 세션 중 소모한 총 칼로리를 입력합니다.
- 추가(Add) 버튼을 눌러 운동을 기록에 저장합니다.
요약
이 문서는 운동을 수동으로 기록하는 방법에 대한 단계별 가이드를 제공합니다. 운동 후에 활동을 추가함으로써 포괄적이고 정확한 훈련 기록을 유지할 수 있으며, 모든 노력이 전체 훈련 부하 및 준비 상태 분석에 반영되도록 할 수 있습니다.
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