목표 달성 과정 분석하기

'훈련 목표' 기능을 사용하면 개인적인 목표를 설정하고 시간 경과에 따른 진행 상황을 추적할 수 있습니다. 이 기능은 진행 상황(Progress) 탭에서 찾을 수 있으며, 다양한 운동 유형과 지표, 기간별로 목표를 생성, 관리 및 분석할 수 있습니다.

새로운 훈련 목표 설정하기

새로운 목표를 만들려면 진행 상황 탭으로 이동하여 + 목표 추가(+ Add Goal) 버튼을 누르세요. 설정 화면이 나타나며, 여기서 목표의 세부 사항을 정의할 수 있습니다.

• 운동 유형: '사이클링 - 전체 유형' 또는 '모든 운동'과 같이 목표를 적용할 활동을 선택하세요.
• 목표 유형: 추적할 지표를 선택하세요. 거리, 지속 시간, 훈련 부하, 획득 고도 등의 옵션이 있습니다.
• 기간: 주, 월, 연 단위와 같이 목표 달성을 위한 기간을 설정하세요.
• 목표치: 선택 도구를 사용하여 목표 값(예: 4,500km)을 설정하세요.

모든 항목을 입력한 후 추가(Add) 버튼을 눌러 목표를 저장하세요.

목표 확인 및 분석하기

목표를 생성하면 진행 상황 화면의 훈련 목표(Training Goals) 섹션에 표시됩니다. 목표 카드를 탭하면 상세 분석 페이지로 이동할 수 있습니다.

목표 분석 페이지에서는 성과를 시각화하는 다양한 도구를 제공합니다.

• 진행 상황 차트: 선 그래프를 통해 선택한 기간 동안의 목표 대비 누적 진행 상황을 확인할 수 있습니다. 또한 목표 달성까지 남은 양과 현재 계획 대비 앞서고 있는지 혹은 뒤처지고 있는지도 표시됩니다.
• 개요 카드: 해당 기간 동안의 평균, 최대, 최소 성과와 같은 요약 지표를 확인하세요.
• 기록 차트: 막대 그래프를 통해 이전 기간의 성과와 비교할 수 있습니다(예: 최근 몇 년간의 연간 총 거리).

이 화면에서 우측 상단의 점 3개 메뉴를 눌러 목표 편집(Edit Goal) 또는 **목표 삭제(Remove Goal)**를 할 수도 있습니다.

이 섹션 활용 팁

단기(주간 또는 월간) 목표와 장기(연간) 목표를 적절히 섞어서 설정하면 동기 부여에 도움이 됩니다. 정기적으로 분석 페이지를 검토하여 목표대로 진행되고 있는지 확인하고, 필요에 따라 훈련 계획을 조정하세요.

요약

이 글에서는 훈련 목표 기능을 사용하여 개인 성과 목표를 설정, 추적 및 분석하는 방법을 설명했습니다. 진행 상황 탭에서 새로운 목표를 생성하는 과정부터 상세 진행 상황 차트 확인, 활성 목표 관리 방법까지 다루었습니다.

관련 항목

• 진행 상황 탭 탐색하기
• 훈련 부하 이해하기
• 구조화된 운동 계획 만들기