심박변이도(HRV) 계산 방식 선택 방법

이 글에서는 앱 내에서 선호하는 심박변이도(HRV) 계산 방식을 선택하는 방법을 단계별로 안내합니다. 적절한 계산 방식을 선택하면 본인의 선호도에 맞춰 회복력과 준비도 지표를 정확하게 계산할 수 있습니다.

1. 오늘(Today) 화면 우측 상단에서 프로필 사진을 탭하세요.
2. 프로필 화면에서 **설정(Settings)**을 탭하세요.
3. 일반(GENERAL) 섹션 아래에 있는 **HRV 방식(HRV Method)**을 탭하세요.
4. 팝업 창에서 RMSSD(권장) 또는 SDNN(Vitals에서 사용하는 Apple Health 방식) 중 하나를 선택하세요. 선택 사항은 자동으로 저장됩니다.

계산 방식 이해하기

RMSSD 방식은 훈련 부하와 단기 회복의 영향을 추적하는 가장 정확한 방법 중 하나로 널리 인정받고 있습니다. SDNN 방식은 심장 위험의 의학적 분류를 위한 표준 지표로 간주됩니다. 대부분의 운동 훈련 목적에는 RMSSD 방식이 권장됩니다.

요약

이 글에서는 심박변이도(HRV) 계산 방식을 변경하는 방법을 설명했습니다. 이 설정을 조정하면 앱의 데이터 처리 방식을 개인의 추적 선호도에 맞출 수 있으며, 자신의 목표에 가장 적합한 과학적 기준에 따라 회복 관련 통찰을 얻을 수 있습니다.

관련 항목

• 심박변이도(HRV) 모니터링하기
• 개인 및 피트니스 정보 관리하기
• 일반 앱 설정 변경하기(단위, 에너지, 한 주의 시작)