Apple Watch 인터페이스 및 측정 지표 개요

Apple Watch용 Outsiders 앱을 사용하면 손목에서 바로 주요 건강 및 훈련 지표를 편리하게 확인할 수 있습니다. iPhone을 열지 않고도 준비 상태, 훈련 균형, 회복 상태를 빠르게 파악할 수 있습니다.

상세 측정 지표 보기

앱을 실행하면 가장 먼저 상세 화면이 나타납니다. Digital Crown을 돌리거나 화면을 위아래로 쓸어 넘겨 주요 지표를 확인할 수 있습니다. 각 화면에는 과거 기록 그래프와 현재 상태를 포함한 특정 지표에 대한 상세 정보가 표시됩니다.

• 준비 상태(Readiness): 현재 준비 상태 점수를 백분율로 표시하며, 정성적 수준(예: 보통)과 간단한 제안을 함께 제공합니다.
• 부하 비율(Load Ratio): 지난 일주일간의 훈련 부하 비율을 나타내며, 현재 훈련이 최적 수준인지 알려줍니다.
• 수면(Sleep): 전날 밤의 총 수면 시간과 수면 품질 평가를 보여줍니다.
• 수면 심박수(Sleeping HR): 수면 중 평균 심박수를 분당 박동 수(bpm)로 표시합니다.
• HRV(심박변이도): 가장 최근 측정된 HRV 값을 밀리초(ms) 단위로 표시합니다.
• 손목 온도(Wrist Temperature): 측정된 손목 온도 값을 표시합니다.
• 호흡수(Respiratory Rate): 분당 호흡 횟수(br/min)를 표시합니다.
• 혈중 산소(Blood Oxygen): 혈중 산소 포화도를 백분율로 표시합니다.

요약 보기 및 설정

모든 지표를 빠르게 확인하려면 상세 화면 왼쪽 상단에 있는 목록 아이콘을 누르세요. 스크롤 가능한 요약 목록으로 이동합니다. 목록 하단으로 이동하여 설정(Settings) 버튼을 누르면 사용자 환경을 구성할 수 있습니다.

설정 메뉴에서 다음을 수행할 수 있습니다.

• 마지막 iPhone 동기화(Last iPhone Sync) 상태를 확인하여 데이터가 얼마나 최근에 업데이트되었는지 확인합니다.
• 표시할 지표(SHOWN METRICS) 섹션에서 앱에 표시할 지표를 선택합니다. 불필요한 데이터를 숨겨 화면을 정리할 수 있습니다.

Apple Watch 앱 사용 팁

워치에 최신 정보가 표시되도록 하려면 iPhone에서 Outsiders 앱을 실행하여 동기화를 시작하세요. 그러면 워치 앱이 Apple Health의 최신 데이터로 업데이트됩니다.

요약

이 글에서는 Outsiders Apple Watch 앱의 개요와 건강 지표의 상세 보기 및 요약 보기 사이를 탐색하는 방법을 설명했습니다. 또한 준비 상태 및 부하 비율과 같은 주요 데이터 포인트와 대시보드를 개인화하기 위해 표시 지표를 사용자 지정하는 방법을 다루었습니다.

관련 항목

• 상세 보기와 요약 보기 간 탐색
• 표시할 지표 사용자 지정
• iPhone 동기화 상태 확인