ワークアウトを手動で追加する方法
本ガイドでは、アプリで記録しなかったワークアウトを手動で追加する方法を説明します。記録し忘れたアクティビティや、他の機器を使用して行ったトレーニングを記録する際に便利です。これにより、トレーニング履歴を完璧に保つことができます。追加には、アクティビティの種類、開始時刻、およびワークアウトの所要時間が必要です。
- メインダッシュボードから 「ワークアウト」 タブに移動します。
- 画面上部の プラス（+） アイコンをタップして、 「ワークアウトを追加」 ページを開きます。
- リストから 「アクティビティの種類」 を選択します。
- 「アクティビティ開始時刻」 と、ワークアウトの合計 「所要時間」 を設定します。
- 「気分はどうでしたか？」 セクションで、スライダーを使用してアクティビティの自覚的運動強度を記録します。
- （オプション） 「カロリー」 をタップして、セッション中に消費した合計カロリーを入力します。
- 「追加」 ボタンをタップして、ワークアウトを履歴に保存します。
まとめ
この記事では、ワークアウトを手動で記録する手順を説明しました。事後にアクティビティを追加することで、トレーニングの包括的かつ正確な記録を維持できます。すべての努力をトレーニング負荷やレディネス分析に確実に反映させましょう。
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