特定のワークアウトの詳細を確認する
完了したアクティビティのデータを深く掘り下げ、パフォーマンスの詳細を把握しましょう。ワークアウト完了後、「ワークアウト」タブから専用のサマリー画面にアクセスし、指標やマップ、グラフなどを確認できます。
ワークアウト詳細画面
特定のワークアウトを開くには、「ワークアウト」タブに移動し、「履歴」までスクロールして、確認したいワークアウトをタップします。これにより詳細ビューが開き、いくつかのセクションに分かれたデータが表示されます。
マップと主要統計
画面上部には、屋外アクティビティのGPSルートを表示するマップが表示されます。そのすぐ下の「主要統計」セクションでは、ワークアウトの最も重要な指標の概要と、そのアクティビティタイプにおける過去30日間の平均値との比較を確認できます。
- 合計時間: ワークアウトの所要時間。
- トレーニング負荷: セッションが身体に与えた影響を示すスコア。
- 距離: 移動した合計距離。
- 獲得標高: 上昇した合計高度。
- 平均速度: ワークアウト中の平均速度。
- 平均心拍数: 1分あたりの平均心拍数（bpm）。
- エネルギー: 消費カロリーの推定値。
トレーニングゾーン、スプリット、グラフ
さらにスクロールすると、強度分布や詳細なグラフなど、パフォーマンスのより深い分析結果が表示されます。
- ゾーン: 「トレーニングの焦点」（無酸素、高有酸素、低有酸素）と「心拍数」の表示を切り替えて、各強度レベルでどれくらいの時間を過ごしたかを確認できます。
- スプリット: キロメートルやマイルごとなど、セグメント別のパフォーマンス内訳を確認できます。この表では、各スプリットのペース/速度、心拍数、獲得標高が表示されます。
- アクティビティ詳細: 「心拍数」、「速度」、「高度」のグラフを使用して、時間経過に伴うパフォーマンスを可視化できます。
ワークアウトのオプション
右上隅の3点アイコンをタップすると、ワークアウトを管理するための追加オプションが表示されます。
- お気に入り: ワークアウトをお気に入りに登録して、フィルタリングしやすくします。
- タイトルの編集: ワークアウトにカスタム名を付けます。
- メモを追加: ワークアウトに関する個人的なコメントを追加します。
- 写真を追加: ワークアウトのサマリーに画像を追加します。
- 環境設定: 特定のアクティビティタイプに対して表示単位を変更します（「速度」から「ペース」への切り替えなど）。
まとめ
この記事では、個別のワークアウトの詳細サマリー画面にアクセスし、その内容を読み解く方法を説明しました。主要な統計の確認、トレーニングゾーン別の時間分析、パフォーマンススプリットの確認、詳細なアクティビティグラフの閲覧を通じて、トレーニングセッションを包括的に理解しましょう。
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