「進捗」タブにある強度分布セクションでは、トレーニングの負荷が各強度ゾーンにどのように配分されているかを把握できます。トレーニングの焦点を分析することで、有酸素運動の基礎作り、閾値（しきいち）の向上、あるいは高強度なトレーニングへの集中など、自分のフィットネス目標に合わせてワークアウトを調整することができます。
「進捗」タブのトレーニングの焦点カードでは、過去4週間の強度分布の概要を確認できます。
このカードには以下の情報が表示されます。
各パーセンテージの下には、現在の配分が選択したトレーニングモデルに基づく推奨範囲に対してどのような状態かを示すステータス（不足、最適、超過）が表示されます。
トレーニングの焦点カードをタップすると、詳細な分析画面が開きます。ここでは、**4週間（4W）と12週間（12W）**の表示を切り替えることができます。
この画面には以下の内容が含まれます。
自身のトレーニング方針に合わせて、最適な強度範囲を調整することができます。
トレーニングの焦点機能は、トレーニング強度に関する詳細な分析を提供し、低強度有酸素、高強度有酸素、無酸素運動の各ゾーン間でバランスの取れた努力を維持する手助けをします。短期および長期の傾向を確認し、基礎となるトレーニングモデルをカスタマイズすることで、特定のパフォーマンス目標を達成し、オーバートレーニングを防ぐための効果的なワークアウト計画を立てることが可能になります。
