「進捗」タブにある心拍ゾーンセクションでは、トレーニング強度の詳細な分析を確認できます。この機能を使うと、各ゾーンでどれだけの時間を費やしたかを視覚的に把握できます。これにより、有酸素運動の基礎作りや高強度トレーニングへの備えなど、自身のトレーニングがフィットネスの目標に沿ったものになっているかを評価できます。
心拍ゾーンカードをタップすると、時間の経過に伴う努力の配分を視覚化した包括的なチャートが表示されます。
メインチャートのすぐ下にある4週間の概要では、過去4週間の各心拍ゾーンでの時間配分が統計的に内訳表示されます。各ゾーンについて、以下の情報が確認できます。
下にスクロールすると、トレーニング強度をより広い視点で捉える長期の概要が表示されます。
短期（4週間）と長期（6ヶ月）の概要を比較してみましょう。最近のトレーニング強度が変化しているかどうかが分かり、ポラライズドトレーニングやピラミッドトレーニングといった特定のトレーニング計画に正しく取り組めているかを確認するのに役立ちます。
心拍ゾーン分析機能は、トレーニング強度を理解するのに役立つ強力な可視化ツールです。個々のワークアウトから6ヶ月間の全体像まで、さまざまな期間にわたる努力の配分を調べることで、トレーニングのバランスを保ち、フィットネス目標に向けて効果的に取り組むことができます。
