アプリを開くと最初に表示される**「今日」**タブは、毎日の司令塔となる画面です。トレーニングの準備状況、最近のワークアウト、重要な健康指標がひと目でわかるようにまとめられています。毎朝確認して、その日のトレーニングに向けた的確な判断を下しましょう。
画面上部には、現在の**「トレーニング準備状況」**スコアが表示されます。このパーセンテージは、直近のトレーニング負荷、睡眠の質、身体指標を組み合わせて、あなたの体がトレーニングに対してどれだけ準備ができているかを示しています。情報アイコン ⓘ をタップすると、スコアの詳細や各準備レベルについての説明を確認できます。
このセクションには、当日に完了したすべてのワークアウトがリスト表示されます。各項目には、アクティビティの種類（テニスなど）、日付、時間が表示されます。ワークアウトをタップすると、詳細なサマリーを確認できます。
**「トレーニングバランス」カードには、現在の「トレーニング負荷比率（TLR）」**が表示されます。これは、オーバーワークや怪我を防ぐためにトレーニング負荷を管理するのに役立ちます。カードにはTLR値、現在のゾーン（最適など）、最近の傾向を示すミニグラフが表示されます。カードをタップすると、詳細な分析にアクセスできます。
**「ウェルビーイング」**セクションでは、睡眠中に計測された5つの主要な身体指標の概要を提供します。これらの指標は、トレーニング準備状況スコアを算出するための重要な入力データとなります。いずれかの指標をタップすると、履歴データ、個人ごとの正常範囲、傾向分析を含む詳細ビューが開きます。
**「回復」セクションでは、前夜の睡眠状況をまとめています。睡眠の質の評価（良好など）と合計睡眠時間が表示されます。このカードをタップすると、完全な「睡眠レポート」**にアクセスできます。ここでは、睡眠段階、継続時間、規則性を分析したり、睡眠のタイムライン上に身体指標を重ねて表示したりすることが可能です。
毎朝「今日」のダッシュボードを確認する習慣をつけましょう。「トレーニング準備状況」スコアと「トレーニング負荷比率」の傾向に注意を払うことで、ハードに追い込むべきか、適度なトレーニングに留めるべきか、あるいは休息日にすべきかを判断できます。
この記事では、パフォーマンスに関する洞察を得るためのハブである「今日」ダッシュボードについて包括的に解説しました。トレーニング準備状況、トレーニングバランス、ウェルビーイング指標、回復といった主要セクションを読み解き、日々のトレーニングや健康管理についてデータに基づいた賢明な判断を下すための参考にしてください。
