本ガイドでは、「The Outsiders」アプリでサイクリングパワーゾーンを設定する方法を解説します。正確なパワーゾーンを設定することで、トレーニングが正しく分析され、パフォーマンスやトレーニング負荷に関するより精密なフィードバックを得ることができます。以下の手順を進めるには、プロフィール設定にアクセスする必要があります。
Today画面の右上にあるプロフィールアイコンをタップします。
プロフィール画面で、Personal & Fitness Details（個人およびフィットネスの詳細）を選択します。
下にスクロールして「FITNESS」セクションを表示し、Cycling Power Zonesをタップします。
画面上部のBased onをタップします。アプリが算出するEstimated FTP（推定FTP）か、Custom FTP（カスタムFTP）のいずれかを選択できます。
最近のフィットネステストで得られた特定の数値を使用する場合は、Custom FTPを選択してください。
Custom FTPの数値（例：200W）をタップすると、数値選択ホイールが開きます。
スクロールして適切なFTP値を選択します。新しい数値に基づいて、パワーゾーンが自動的に更新されます。
Custom FTPオプションは、最近FTP（機能的作業閾値パワー）テストを完了したアスリートに最適です。テストによる正確な値を使用することで、トレーニング分析において最も精度の高いパワーゾーン計算が可能になります。
この記事では、アプリの自動FTP推定値またはユーザー自身が提供するカスタム値を使用して、サイクリングパワーゾーンを設定する方法を説明しました。パワーゾーンを正しく設定することは、正確なワークアウト分析において非常に重要であり、より効果的なトレーニングとパフォーマンスデータの理解に役立ちます。
