トレーニング負荷ゾーンをパーソナライズすることで、The Outsidersアプリはあなたの独自の生理学的特性に基づき、ワークアウトの強度を正確に分類できるようになります。本ガイドでは、より精密なパフォーマンス追跡のために、有酸素および無酸素ゾーンの閾値を調整する方法を解説します。
**Today（今日）**画面の右上にあるプロフィールアイコンをタップします。
**PERSONALIZE（パーソナライズ）セクションにあるPersonal & Fitness Details（個人・フィットネス詳細）**をタップします。
下にスクロールして**FITNESS（フィットネス）**セクションを表示し、**Training Focus Zones（トレーニング負荷ゾーン）**を選択します。
+ および - ボタンを使用して、最大心拍数に対するパーセンテージを調整します。これにより、Low Aerobic Zone（低強度有酸素ゾーン）、High Aerobic Zone（高強度有酸素ゾーン）、および **Anaerobic Zone（無酸素ゾーン）**の上限が定義されます。
設定を間違えた場合や、アプリのデフォルト値に戻したい場合は、いつでも**Reset Training Focus Zones（トレーニング負荷ゾーンをリセット）**をタップしてください。
本記事では、アプリの設定内でトレーニング負荷ゾーンをカスタマイズする手順を説明しました。これらの閾値を調整することで、ワークアウトデータがより正確に分類されるようになり、トレーニング負荷、コンディション、全体的なパフォーマンスに関する信頼性の高いインサイトを得ることが可能になります。
