The Outsiders logo

The Outsiders

WebsiteDownload on the App Store
The Outsiders Website

Documentation

Updates and Announcements
The 'Today' tab
Training Readiness
Training Balance
Wellbeing & Body Metrics
Recovery & Sleep
Workouts & Activity Analysis
Account & Settings Management
Using The Outsiders on Apple Watch
Setting & Tracking Training Goals
Articles
iPhone release notes
Home/Utilizzo di The Outsiders su Apple Watch
Scarica dall'App Store
The Outsiders logo

The Outsiders

llms.txt
Language:English
Español
Deutsch
日本語
Italiano
Português
한국어
中文
Français
The Outsiders logo

The Outsiders

llms.txt
© 2026 Gentler Stories LLC
Made withHinto AI

Panoramica dell'interfaccia e delle metriche di Apple Watch

L'app The Outsiders per Apple Watch offre un modo pratico per visualizzare le tue metriche principali di salute e allenamento direttamente al polso. In questo modo, puoi controllare rapidamente il tuo stato di prontezza, l'equilibrio dell'allenamento e il recupero senza dover aprire il tuo iPhone.

Visualizzazione dettagliata delle metriche

Quando apri l'app, ti viene presentata la vista dettagliata principale. Puoi scorrere le tue metriche principali utilizzando la Digital Crown o scorrendo verticalmente sullo schermo. Ogni schermata offre uno sguardo approfondito su una metrica specifica, includendo un grafico storico e il tuo stato attuale.

Documentation image
  • Prontezza (Readiness): Il tuo punteggio di prontezza attuale espresso in percentuale, con un livello qualitativo (ad esempio, Moderato) e un breve suggerimento.
  • Rapporto di carico (Load Ratio): Il rapporto del tuo carico di allenamento per l'ultima settimana, che indica se il tuo allenamento è ottimale.
  • Sonno: La durata totale del sonno e la valutazione della qualità della notte precedente.
  • Frequenza cardiaca a riposo (Sleeping HR): La tua frequenza cardiaca media durante il sonno, misurata in battiti al minuto (bpm).
  • HRV (Variabilità della frequenza cardiaca): La tua ultima lettura HRV in millisecondi (ms).
  • Temperatura del polso: La lettura della temperatura del tuo polso.
  • Frequenza respiratoria: Il tuo ritmo respiratorio in atti respiratori al minuto (br/min).
  • Ossigeno nel sangue: Il livello di saturazione di ossigeno nel sangue espresso in percentuale.
Documentation image

Vista riassuntiva e impostazioni

Per una rapida panoramica di tutte le tue metriche, tocca l'icona dell'elenco nell'angolo in alto a sinistra di qualsiasi schermata di dettaglio. Verrai indirizzato a un elenco riassuntivo scorrevole. Da qui, puoi scorrere fino in fondo e toccare il pulsante Impostazioni per personalizzare la tua esperienza.

Documentation image

Nel menu Impostazioni, puoi:

  • Controllare lo stato dell'Ultima sincronizzazione iPhone per vedere quanto tempo fa sono stati aggiornati i tuoi dati.
  • Scegliere quali metriche visualizzare nell'app dalla sezione METRICHE MOSTRATE. Questo ti permette di nascondere i dati che non ti interessano.
Documentation image

Suggerimenti per l'uso dell'app Apple Watch

Per assicurarti che il tuo orologio mostri le informazioni più recenti, apri l'app The Outsiders sul tuo iPhone per avviare una sincronizzazione. L'app sull'orologio si aggiornerà quindi con i dati più recenti provenienti da Salute di Apple.

Riepilogo

Questo articolo fornisce una panoramica dell'app The Outsiders per Apple Watch, spiegando come navigare tra le viste dettagliate e riassuntive delle tue metriche di salute. Tratta i principali dati disponibili, come la Prontezza e il Rapporto di carico, e mostra come personalizzare le metriche visibili per rendere il tuo dashboard su misura per te.

Correlati

  • Navigare tra la vista dettagliata e quella riassuntiva
  • Personalizzare le metriche visualizzate
  • Controllare lo stato della sincronizzazione con il tuo iPhone
In questa pagina