Ciao a tutti!
Dove viviamo noi, la primavera sta lentamente facendo il suo ingresso, e questo può significare una sola cosa: la stagione del ciclismo è ufficialmente iniziata! E siamo arrivati proprio in tempo con questa novità. Se amate le statistiche, probabilmente apprezzerete le quattro nuove metriche che supporteranno il vostro allenamento basato sulla potenza.
METRICHE AVANZATE PER CICLISTI AVANZATI
Questi quattro parametri lavorano insieme per offrire un quadro completo della sessione: non solo quanto avete spinto, ma quanto bene l'avete eseguita. È proprio questa distinzione a separare un allenamento che produce risultati nel tempo da uno che accumula solo fatica.
L'Intensità Relativa vi indica quanto è stata impegnativa la sessione rispetto al vostro limite personale.
L'Indice di Variabilità mostra quanto avete mantenuto costante il ritmo dello sforzo.
Il Fattore di Efficienza indica la potenza erogata rispetto alla frequenza cardiaca: un trend in crescita significa che il vostro motore aerobico sta diventando più forte.
Il Disaccoppiamento Aerobico mostra quanto bene avete mantenuto tale efficienza per l'intera sessione.
Dove trovarle? Aprite una recente attività di corsa o ciclismo con dati di potenza e le vedrete nel riepilogo della sessione.
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