La scheda Oggi è la prima schermata che vedi quando apri l'app. Funge da centro di controllo quotidiano, offrendo un riepilogo completo e immediato della tua prontezza all'allenamento, degli allenamenti recenti e dei principali parametri di benessere. Controllala ogni mattina per prendere decisioni informate sul tuo allenamento giornaliero.
Nella parte superiore della schermata, troverai il tuo punteggio attuale di Prontezza all'allenamento. Questa percentuale indica quanto il tuo corpo è pronto per l'allenamento, basandosi su una combinazione del tuo carico di lavoro recente, della qualità del sonno e dei parametri corporei. Tocca l'icona info ⓘ per ottenere una spiegazione dettagliata del punteggio e dei diversi livelli di prontezza.
Questa sezione elenca tutti gli allenamenti completati durante la giornata corrente. Ogni voce mostra il tipo di attività (es. Tennis), la data e la durata. Tocca un allenamento per visualizzare il riepilogo dettagliato.
La scheda Equilibrio dell'allenamento mostra il tuo attuale Rapporto del carico di allenamento (TLR), che ti aiuta a gestire il carico per evitare sovrallenamento e infortuni. La scheda mostra il valore del TLR, la sua zona attuale (es. Ottimale) e un mini-grafico del tuo trend recente. Tocca la scheda per accedere a un'analisi dettagliata.
La sezione Benessere fornisce un'istantanea di cinque parametri corporei chiave rilevati durante il sonno. Questi parametri sono input cruciali per il tuo punteggio di Prontezza all'allenamento. Tocca un qualsiasi parametro per aprire una vista dettagliata con dati storici, intervalli di normalità personalizzati e analisi dei trend.
La sezione Recupero riassume il tuo sonno della notte precedente. Visualizza una valutazione della qualità (es. Buona) e la durata totale. Tocca questa scheda per accedere al Rapporto sul sonno completo, dove puoi analizzare le fasi del sonno, la durata, la costanza e sovrapporre i parametri corporei alla tua cronologia del sonno.
Prendi l'abitudine di controllare la tua dashboard Oggi ogni mattina. Presta molta attenzione al punteggio di Prontezza all'allenamento e al trend del tuo Rapporto del carico di allenamento per decidere se spingere al massimo, allenarti moderatamente o prenderti un giorno di recupero.
Questo articolo offre una panoramica completa della dashboard Oggi, il tuo hub quotidiano per le informazioni sulle prestazioni. Spiega come interpretare sezioni chiave come Prontezza all'allenamento, Equilibrio dell'allenamento, parametri di Benessere e Recupero per prendere decisioni più intelligenti e basate sui dati riguardo al tuo allenamento quotidiano e alla tua salute generale.