Questo articolo spiega come visualizzare e analizzare la tua variabilità della frequenza cardiaca (HRV) per ottenere informazioni sul recupero e sui livelli di stress del tuo corpo. I dati HRV vengono raccolti automaticamente dal tuo smartwatch durante il sonno e sincronizzati con l'app.
Dalla scheda Oggi, scorri verso il basso fino alla sezione Benessere.
Sotto Metriche corporee, tocca la scheda che mostra il tuo valore HRV (misurato in 'ms').
Nella schermata Variabilità della frequenza cardiaca, controlla il tuo trend sul grafico principale. Usa le frecce sinistra e destra per navigare tra i periodi precedenti.
Per cambiare l'intervallo temporale, tocca il pulsante di visualizzazione (ad esempio, 7G) nell'angolo in alto a destra e seleziona 7 giorni, 4 settimane o 6 mesi.
Scorri verso il basso per visualizzare un'analisi dettagliata, che include:
Questo articolo ti guida nell'accesso e nell'interpretazione dei dati della tua variabilità della frequenza cardiaca (HRV). Seguendo questi passaggi, potrai analizzare i trend storici, comprendere la tua linea di base personale e osservare come la tua HRV fluttua nel tempo per gestire meglio lo stress e il recupero.