Votre niveau de forme cardiovasculaire, mesuré par la VO2 max, est un indicateur clé de votre santé cardiorespiratoire. Il représente la quantité maximale d'oxygène que votre corps peut utiliser lors d'un exercice intense. Cet article explique comment naviguer et interpréter la section « Forme cardiovasculaire », située dans l'onglet Progression, pour suivre votre capacité aérobie au fil du temps.
Lorsque vous appuyez sur la carte Forme cardiovasculaire dans l'onglet Progression, vous accédez à une vue détaillée de votre état actuel et de vos tendances historiques.
Cet écran principal comprend :
Sous le graphique principal, vous trouverez un résumé de vos performances et la répartition de votre temps selon les différents niveaux de forme physique.
Pour approfondir vos connaissances sur la science derrière votre score, explorez la section En savoir plus au bas de l'écran.
La précision de votre estimation de VO2 max dépend de plusieurs facteurs. Pour obtenir les données les plus fiables, assurez-vous que vos informations personnelles (âge, sexe, poids et taille) sont à jour dans vos réglages. Les estimations sont généralement enregistrées lors d'exercices de marche, de course ou de randonnée en extérieur.
L'écran « Forme cardiovasculaire » constitue un outil complet pour surveiller votre santé aérobie grâce à la mesure de la VO2 max. En analysant vos tendances historiques, en comprenant votre niveau de forme actuel et en approfondissant vos connaissances scientifiques, vous pouvez suivre efficacement vos progrès cardiorespiratoires à long terme et prendre des décisions éclairées concernant votre entraînement.
