Ce guide vous explique comment suivre et analyser votre fréquence cardiaque au repos (FCR) dans l'application The Outsiders. Le suivi de votre FCR est un excellent moyen d'évaluer votre récupération, votre condition cardiovasculaire et votre bien-être général. Vous aurez besoin d'une montre connectée capable d'enregistrer vos données de santé pendant votre sommeil.
Depuis l'onglet Aujourd'hui, faites défiler l'écran jusqu'à la section Bien-être.
Repérez la carte de mesure Fréquence cardiaque, qui affiche votre relevé le plus récent en battements par minute (bpm).
Appuyez sur la carte Fréquence cardiaque pour ouvrir l'écran d'analyse détaillée.
Consultez le graphique linéaire en haut de l'écran pour visualiser l'évolution de votre fréquence cardiaque au repos sur les sept derniers jours.
Faites défiler vers le bas jusqu'à APERÇU de la période sélectionnée pour voir vos valeurs moyenne, maximale et minimale sur cette période.
Examinez la section Vos valeurs de fréquence cardiaque au repos pour voir votre valeur habituelle et votre PLAGE NORMALE personnalisée, ce qui vous aide à identifier les fluctuations inhabituelles.
Cet article fournit un guide étape par étape sur la façon d'accéder à vos données de fréquence cardiaque au repos et de les interpréter. En suivant ces instructions, vous pouvez analyser vos tendances sur 7 jours, comparer vos valeurs quotidiennes à votre plage normale personnelle et utiliser ces informations pour prendre des décisions éclairées concernant votre entraînement et votre récupération.
