La puissance fonctionnelle au seuil (FTP, ou Functional Threshold Power) est la puissance moyenne la plus élevée, mesurée en watts, qu'un cycliste peut maintenir pendant environ une heure. Il s'agit d'un point de référence essentiel pour la performance d'endurance et la base pour définir des zones de puissance cycliste précises.
L'Apple Watch et les compteurs de vélo peuvent estimer votre FTP à partir de vos données de puissance une fois connectés à un capteur de puissance. Pour l'Apple Watch, le capteur de puissance doit prendre en charge une connexion Bluetooth.
Pour un résultat plus précis, un test FTP est la meilleure option. Un test dédié vous donne un chiffre basé sur une performance réelle plutôt qu'une estimation. Cela signifie des zones d'entraînement plus fiables et une meilleure compréhension de vos progrès au fil du temps. Il existe trois protocoles couramment utilisés.
Ce dont vous aurez besoin
Le test
Calcul de votre FTP
FTP = Puissance moyenne sur 20 min × 0,95
Ce dont vous aurez besoin
Le test
Calcul de votre FTP
FTP = Puissance moyenne sur 8 min × 0,90
Ce dont vous aurez besoin
Le test
Calcul de votre FTP
FTP = Puissance max sur 1 min × 0,75
