Le VO₂ max correspond au volume maximal d’oxygène que votre corps peut extraire de l’air pour l’acheminer vers les muscles en activité afin de produire de l’énergie. Il reflète la performance combinée de vos poumons qui captent l’oxygène, de votre cœur et de vos vaisseaux sanguins qui le transportent, et de vos muscles qui l’utilisent au niveau cellulaire. Parce qu’il mesure l’efficacité de ce processus dans son ensemble, le VO₂ max est un excellent indicateur global de la forme cardiorespiratoire. Cette valeur est normalisée en fonction de la masse corporelle et exprimée en millilitres d’oxygène par kilogramme et par minute (ml/kg/min).
La précision peut être affectée par les facteurs suivants :
L’Apple Watch Series 3 ou modèle ultérieur estime votre VO₂ max à l’aide des capteurs de fréquence cardiaque et de mouvement lors de vos marches, courses et randonnées en extérieur. Elle prend également en compte les paramètres suivants :
L’Apple Watch prend en charge une plage validée allant de 14 à 65 ml/kg/min pour les utilisateurs âgés de 20 ans et plus. Une estimation initiale nécessite au moins 24 heures d’utilisation de la montre, ainsi que des entraînements en extérieur enregistrés et des mesures passives. Si l’app Santé détermine ultérieurement que des valeurs antérieures peuvent être affinées, vous pourriez voir apparaître une option pour les mettre à jour dans Santé > Capacité cardiovasculaire.
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