La página de historial de Forma física ofrece una visión detallada del equilibrio entre su condición física a largo plazo y su fatiga a corto plazo. Puede acceder a esta pantalla tocando la tarjeta de Forma física en la pestaña Hoy. Utilice esta página para comprender las tendencias históricas, ver cómo ha respondido su cuerpo a los bloques de entrenamiento y planificar cómo llegar en plena forma a una carrera o evento importante.
En la parte superior de la pantalla, verá su puntuación actual de Forma física junto con una breve interpretación de lo que significa. El gráfico principal visualiza su puntuación de Forma durante un periodo seleccionado, mostrando cómo fluctúa su preparación en respuesta a su entrenamiento.
Debajo del gráfico encontrará un panel de resumen que proporciona estadísticas clave para el periodo seleccionado, lo que le ayudará a comprender rápidamente los puntos altos y bajos de su equilibrio de entrenamiento.
Esta sección desglosa la cantidad de tiempo que ha pasado en cada zona de Forma física. Muestra tanto el porcentaje del periodo total como el número específico de días para cada zona. Este análisis le ayuda a ver si su entrenamiento se alinea con sus objetivos; por ejemplo, si está pasando suficiente tiempo en la zona "Óptima" o demasiado tiempo en "Alto riesgo".
Utilice el gráfico histórico para revisar bloques de entrenamiento pasados antes de un evento exitoso (o no exitoso). Al analizar los patrones en su Forma física previos al día del evento, puede aprender qué funciona mejor para su cuerpo y replicar estrategias de descarga (tapering) exitosas para futuros objetivos.
La página de historial de Forma física ofrece un análisis exhaustivo del equilibrio entre su condición física y su fatiga a lo largo del tiempo. Al utilizar el gráfico interactivo, las métricas de resumen del periodo y la distribución del tiempo en las zonas, puede obtener información valiosa sobre cómo se adapta su cuerpo al entrenamiento. Esto le ayudará a perfeccionar su estrategia de descarga y a asegurarse de estar en plena forma cuando más importa.