Details eines bestimmten Trainings überprüfen
Tauchen Sie tief in die Daten jeder abgeschlossenen Aktivität ein, um Ihre Leistung im Detail zu verstehen. Nachdem Sie ein Training beendet haben, können Sie über den Tab Trainings auf die entsprechende Zusammenfassungsseite zugreifen, um Messwerte, Karten, Grafiken und mehr zu überprüfen.
Bildschirm „Trainingsdetails“
Um ein bestimmtes Training zu öffnen, navigieren Sie zum Tab Trainings, scrollen Sie nach unten zu Ihrem Verlauf und tippen Sie auf das Training, das Sie überprüfen möchten. Dies öffnet die Detailansicht, die in verschiedene Abschnitte unterteilt ist.
Karte und wichtige Statistiken
Am oberen Bildschirmrand sehen Sie eine Karte, die bei Outdoor-Aktivitäten Ihre GPS-Route anzeigt. Direkt darunter bietet der Abschnitt Wichtige Statistiken eine Übersicht der wichtigsten Messwerte Ihres Trainings im Vergleich zu Ihrem 30-Tage-Durchschnitt für diese Aktivitätsart.
- Gesamtzeit: Die vollständige Dauer Ihres Trainings.
- Trainingsbelastung: Ein Wert, der die physiologische Auswirkung der Einheit darstellt.
- Distanz: Die insgesamt zurückgelegte Strecke.
- Höhenmeter: Der gesamte Anstieg, den Sie bewältigt haben.
- Durchschn. Geschw.: Ihre Durchschnittsgeschwindigkeit während des Trainings.
- Durchschn. HF: Ihre durchschnittliche Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (bpm).
- Energie: Die geschätzten verbrannten Kalorien.
Trainingszonen, Abschnitte und Grafiken
Wenn Sie weiter nach unten scrollen, erhalten Sie eine tiefere Analyse Ihrer Leistung, einschließlich der Intensitätsverteilung und detaillierter Grafiken.
- Zonen: Wechseln Sie zwischen der Ansicht Trainingsfokus (Anaerob, Hoch-Aerob, Niedrig-Aerob) und der Herzfrequenz-Ansicht, um zu sehen, wie viel Zeit Sie in verschiedenen Intensitätsbereichen verbracht haben.
- Abschnitte: Sehen Sie sich eine Aufschlüsselung Ihrer Leistung pro Segment an, z. B. pro Kilometer oder Meile. Diese Tabelle zeigt Ihnen Pace/Geschwindigkeit, Herzfrequenz und Höhenmeter für jeden Abschnitt.
- Aktivitätsdetails: Visualisieren Sie Ihre Leistung im Zeitverlauf mit Grafiken für Herzfrequenz, Geschwindigkeit und Höhenmeter.
Trainingsoptionen
Tippen Sie auf das Drei-Punkte-Symbol in der oberen rechten Ecke, um auf weitere Optionen zur Verwaltung Ihres Trainings zuzugreifen.
- Favorit: Markieren Sie das Training als Favorit, um es später leichter filtern zu können.
- Titel bearbeiten: Geben Sie Ihrem Training einen individuellen Namen.
- Notiz hinzufügen: Fügen Sie persönliche Kommentare zum Training hinzu.
- Fotos hinzufügen: Hängen Sie Bilder an Ihre Trainingszusammenfassung an.
- Einstellungen: Ändern Sie die Anzeigeeinheiten für diese spezielle Aktivitätsart, z. B. durch Wechseln von Geschwindigkeit zu Pace.
Zusammenfassung
Dieser Artikel erklärt, wie Sie auf die detaillierte Zusammenfassungsseite eines einzelnen Trainings zugreifen und diese interpretieren. Er behandelt die Überprüfung wichtiger Statistiken, die Analyse Ihrer Zeit in verschiedenen Trainingszonen, die Untersuchung von Leistungsabschnitten sowie die Betrachtung detaillierter Aktivitätsgrafiken, um ein umfassendes Verständnis Ihrer Trainingseinheiten zu gewinnen.
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