So überprüfen Sie Ihren Sauerstoffgehalt im Blut
Dieser Artikel erklärt, wie Sie Ihren Sauerstoffgehalt im Blut (SpO2) in der „The Outsiders“-App überprüfen. Die Überwachung dieses Messwerts hilft Ihnen zu verstehen, wie gut Lunge, Herz und Kreislauf arbeiten. Dies ist ein wichtiger Bestandteil Ihres allgemeinen Wohlbefindens und Ihrer Erholung.
- Scrollen Sie auf dem Tab Heute nach unten zum Bereich Wohlbefinden.
- Tippen Sie unter Körperwerte auf die Karte Sauerstoffgehalt im Blut. Dort wird Ihr neuester Messwert als Prozentsatz angezeigt.
Den Bildschirm „Sauerstoffgehalt im Blut“ verstehen
Nachdem Sie auf die Karte getippt haben, sehen Sie eine detaillierte Ansicht Ihrer Sauerstoffdaten. Hier erfahren Sie, was die einzelnen Bereiche bedeuten:
- Trenddiagramm: Ein Liniendiagramm, das Ihre Sauerstoffwerte über den ausgewählten Zeitraum anzeigt.
- Übersicht: Karten mit Ihren Durchschnitts-, Maximal- und Minimalwerten für den gewählten Zeitraum.
- Bereichsaufschlüsselung: Balkendiagramme, die zeigen, wie viel Prozent der Zeit Ihre Werte im Normal-, Niedrig- oder **Sehr niedrig-**Bereich lagen.
- Ihre Werte & Warnungen: Dieser Bereich zeigt Ihren persönlichen typischen Wert und Normalbereich an, die aus Ihren Daten der letzten 60 Tage berechnet wurden. Zudem werden hier die Schwellenwerte für Niedrig- und **Sehr niedrig-**Warnungen definiert.
- Um den Zeitraum zu ändern, tippen Sie oben rechts auf die Schaltfläche 7T und wählen Sie eine andere Ansicht, zum Beispiel 4 Wochen oder 6 Monate.
- Verwenden Sie die Pfeile nach links und rechts neben dem Datumsbereich, um zu früheren Zeiträumen zu navigieren.
Wichtiger Hinweis
Ihre Gesundheitsdaten stammen von einer Smartwatch und nicht von einem medizinischen Gerät. Externe Faktoren können die Genauigkeit beeinflussen. Betrachten Sie die Messwerte als Referenz für Ihr Training und Ihr Wohlbefinden, nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung.
Zusammenfassung
Dieser Artikel bietet eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Sie auf Ihre Sauerstoffdaten in der „The Outsiders“-App zugreifen und diese interpretieren können. Wenn Sie diese Anweisungen befolgen, können Sie kurz- und langfristige Trends analysieren, Ihren persönlichen Basiswert verstehen und diese Informationen nutzen, um fundiertere Entscheidungen bezüglich Ihres Trainings und Ihrer Erholung zu treffen.
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