Die Seite mit dem Verlauf deines Trainingszustands bietet einen detaillierten Einblick in das Gleichgewicht zwischen deiner langfristigen Fitness und deiner kurzfristigen Ermüdung. Du kannst diesen Bildschirm aufrufen, indem du auf die Karte Trainingszustand auf dem Tab Heute tippst. Nutze diese Seite, um historische Trends zu verstehen, zu sehen, wie dein Körper auf Trainingsblöcke reagiert hat, und um deine Bestform für ein wichtiges Rennen oder Event zu planen.
Oben auf dem Bildschirm siehst du deinen aktuellen Wert für den Trainingszustand sowie eine kurze Interpretation dessen, was er bedeutet. Das Hauptdiagramm visualisiert deinen Zustands-Wert über einen ausgewählten Zeitraum und zeigt, wie deine Belastbarkeit in Reaktion auf dein Training schwankt.
Unter dem Diagramm findest du eine Zusammenfassung mit den wichtigsten Statistiken für den ausgewählten Zeitraum. Sie hilft dir dabei, die Höhen und Tiefen deines Trainingsgleichgewichts schnell zu erfassen.
Dieser Abschnitt schlüsselt auf, wie viel Zeit du in den einzelnen Zonen des Trainingszustands verbracht hast. Er zeigt sowohl den prozentualen Anteil am Gesamtzeitraum als auch die genaue Anzahl der Tage für jede Zone an. Diese Analyse hilft dir zu erkennen, ob dein Training auf deine Ziele ausgerichtet ist – zum Beispiel, ob du genügend Zeit im „Optimal“-Bereich oder zu viel Zeit im „Hohes Risiko“-Bereich verbringst.
Nutze das Verlaufsdiagramm, um vergangene Trainingsblöcke vor einem erfolgreichen (oder weniger erfolgreichen) Event zu überprüfen. Durch die Analyse der Muster deines Trainingszustands in der Zeit vor einem wichtigen Tag kannst du lernen, was für deinen Körper am besten funktioniert, und erfolgreiche Tapering-Strategien für zukünftige Ziele replizieren.
Die Seite mit dem Verlauf deines Trainingszustands bietet eine umfassende Analyse deines Fitness- und Ermüdungsgleichgewichts über einen längeren Zeitraum. Durch die Nutzung des interaktiven Diagramms, der Übersichtskennzahlen und der Verteilung der Zeit in den Zonen gewinnst du wertvolle Erkenntnisse darüber, wie sich dein Körper an das Training anpasst. Dies hilft dir, deine Tapering-Strategie zu perfektionieren und sicherzustellen, dass du in Bestform bist, wenn es darauf ankommt.