Die Functional Threshold Power (FTP) ist eine Schlüsselkennzahl zur Messung deiner Ausdauer und Leistung beim Radfahren. Dieser Bereich befindet sich im Tab Fortschritt. Hier kannst du deine höchste durchschnittliche Leistungsabgabe über einen längeren Zeitraum verfolgen. Dies hilft dir dabei, präzise Trainingszonen festzulegen und deine Fitnessfortschritte zu überwachen.
Das Hauptdiagramm zeigt deine FTP beim Radfahren, gemessen in Watt pro Kilogramm (W/kg), über einen ausgewählten Zeitraum an. Du kannst zwischen einer 4-Wochen- und einer 6-Monats-Übersicht wechseln, um kurzfristige Veränderungen oder langfristige Trends deiner Leistung zu analysieren. Das Diagramm visualisiert die Schwankungen deiner FTP und hilft dir dabei, die Auswirkungen deines Trainings zu erkennen.
Unterhalb des Diagramms ist deine FTP in verschiedene Leistungsstufen unterteilt, von „Anfänger“ bis „Weltklasse“. Dieser Vergleich hilft dir zu verstehen, wo deine aktuelle Fitness im Verhältnis zu etablierten Benchmarks für dein Alter und Geschlecht steht. Die App zeigt an, wie viel Prozent der Zeit und an wie vielen Tagen du dich in jedem Level befunden hast.
Für ein tieferes Verständnis tippe auf die Karten im Bereich Mehr erfahren am unteren Bildschirmrand.
Um sicherzustellen, dass deine FTP-Daten korrekt sind, solltest du in regelmäßigen Abständen (z. B. alle 4–6 Wochen) einen dedizierten FTP-Test durchführen. Dies liefert eine verlässliche Basis, um deinen Fortschritt zu verfolgen und deine Trainingszonen entsprechend anzupassen.
Der Bereich „Cycling FT Power“ bietet eine umfassende Analyse deiner Ausdauer beim Radfahren. Indem du dein W/kg-Verhältnis über die Zeit verfolgst, es mit etablierten Leistungsstufen vergleichst und lernst, wie du es präzise misst, kannst du dein Training effektiv strukturieren, realistische Ziele setzen und deine langfristige Fitnessentwicklung überwachen.