Die Analyse der Radsport-Leistungszonen, die du auf dem Tab Fortschritt findest, bietet eine detaillierte Aufschlüsselung, wie sich deine Trainingszeit auf verschiedene Leistungsbereiche verteilt. Diese Funktion hilft dir dabei, deine Trainingsintensität zu visualisieren, ihre Entwicklung im Zeitverlauf zu verfolgen und sicherzustellen, dass dein Training auf deine spezifischen Radsportziele abgestimmt ist – etwa den Aufbau von Ausdauer oder die Steigerung deiner Spitzenleistung.
Wenn du den Bildschirm Radsport-Leistungszonen zum ersten Mal öffnest, siehst du einen 4-Wochen-Überblick. Dieser Bereich visualisiert deine aktuellen Trainingstrends und bietet eine Zusammenfassung deiner Intensitätsverteilung.
Scrolle nach unten, um eine langfristige Analyse deines Trainings zu sehen. Diese Perspektive ist nützlich, um saisonale Trends zu erkennen und deine Entwicklung über einen längeren Zeitraum zu verfolgen.
Nutze den langfristigen Überblick, um zu prüfen, ob dein Training mit deinen Zielen übereinstimmt. Während einer Grundlagenausdauerphase solltest du beispielsweise einen höheren prozentualen Anteil an Zeit in den niedrigeren Leistungszonen (Zone 1 und 2) sehen, während eine Phase zur Wettkampfvorbereitung mehr Zeit in hochintensiven Zonen aufweisen sollte.
Die Analyse der Radsport-Leistungszonen bietet eine leistungsstarke Möglichkeit, deine Trainingsintensität zu verstehen und zu steuern. Durch die Bereitstellung von kurzfristigen (4 Wochen) und langfristigen (6 Monate) Ansichten deiner Zeit in den jeweiligen Zonen ermöglicht dir diese Funktion, deine Trainingsverteilung zu bewerten, deinen Fortschritt zu verfolgen und datengestützte Anpassungen vorzunehmen, um deine Fitnessziele besser zu erreichen.